Ômega 3 : Conheça os benefícios e as principais fontes

Conhecido como ácido linolênico, o ômega-3 é um tipo de gordura poli-insaturada que causa muitos benefícios para a saúde. Ele é um dos componentes essências para o corpo, ou seja, o corpo não produz, por sua vez deve ser adquirida através de uma dieta equilibrada ou de suplementação. Os ácidos graxos (as gorduras) são fontes importantes de energia para o nosso organismo, além de dar sabor aos alimentos são essenciais para absorção no intestino de outras vitaminas lipossolúveis, tais como, vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K. Além de ser um ácido graxo essencial para o organismo, a partir

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